9 Olahraga Paling Cepat Turunkan Berat Badan

9 Olahraga Paling Cepat Turunkan Berat Badan - Hallo Sob Jody Blog, artikel kali ini berjudul 9 Olahraga Paling Cepat Turunkan Berat Badan, kami telah menuliskan yang kami tahu pada artikel ini, semoga bermanfaat.

Judul : 9 Olahraga Paling Cepat Turunkan Berat Badan
link : 9 Olahraga Paling Cepat Turunkan Berat Badan

lihat juga


    9 Olahraga Paling Cepat Turunkan Berat Badan

    9 Olahraga Paling Cepat Turunkan Berat Badan
    Jika Anda mencari cara cepat dan sehat menurunkan berat
    badan olahragalah jawabannya. Selain membakar lemak
    dan kalori, olahraga juga membuat stamina makin
    meningkat, tubuh makin terbentuk dan terasa bugar.
    Namun, pasti Anda ingin olahraga yang paling efektif agar
    proses penurunan berat badan Anda berlangsung cepat.
    Apa saja ya olahraga tersebut? Berikut penjelasannya:
    1. Kardio
    Latihan atau olahraga kardio menjadi olahraga yang paling
    direkomendasikan para ahli untuk menurunkan berat
    badan. Dengan melakukan latihan kardio selama 30 menit
    setiap hari, jantung Anda akan semakin sehat karena
    berdetak cepat. Karena hal itu pulallah, proses pembakaran
    lemak dan kalori terjadi dengan maksimal hingga akhirnya
    mampu mengurngi berat badan.
    2. Angkat beban
    Olah raga angkat beban ini akan sangat efektif untuk
    menurunkan bert badan. Tapi tidak dianjurkan dilakukan
    disetiap sesi olahraga. Mengapa? Angkat beban secara rutin
    malah dapat membuat beberapa bagian tubuh membesar.
    Jadi, agar berat badan turun, latihan angkat beban ini bisa
    dilakukan 1-2 kali dalam seminggu.
    3. Yoga
    Yoga juga direkomendasikan sebgai salah satu olahraga
    yang cukup efektif membakar lemak dan kalori. Keuntungan
    lainnya, yoga juga memberikan efek relaksasi. Degan
    melakukan yoga fleksibilitas tubuh yang menurun seiring
    bertambahnya usia akan diperbaiki. Fleksibitas itu
    berpengaruh pada kemampuan tubuh menjaga proses
    metabolisme. Semakin menurun fleksibilitas tubuh, berat
    badan akan semakin mudah naik dan akan sangat susah
    turun kembali. Fleksibilitas yang membaik karena yoga akan
    membantu mengembalikan tubuh ke bentuk semula.
    4. Olahraga tim
    Kadang, yang membuat berat badan susah turun adalah
    karena seseorang malas berolahraga. Salah satu cara untuk
    menyiasatinya adalah dengan melakukan olahraga yang bisa
    dilakukan beramai-ramai sehingga menciptakan suasana
    yang seru. Yakin, orang yang malas akan jadi bersemangat
    jika teman-temannya terlibat dan ikut berolahraga. Itulah
    yang membuat olahraga tim seperti voly, basket, futsal,
    bulu tangkis beregu sangat efektif dilakukan untuk
    membantu menurunkan berat badan.
    5. Fitnes di rumah
    Fitnes juga telah terbukti mampu membuat seseorang
    memperoleh kembali berat badan idealnya dengan latihan
    rutin. Hanya saja kadang fitness di gym membutuhkan
    biaya yang cukup banyak. Banyak orang juga merasa
    kesulitan melakukannya karena tak punya waktu atau
    tempat latihannya jauh dari tempat tinggal.
    Namun hal tersebut bisa diatasi dengan melakukan sendiri
    gerakan-gerakan fitness di rumah. Bisa dan mudah
    dilakukan kok. Anda cukup menyiapkan pakaian fitness,
    sepatu dan musik favorit. Setelahnya, Anda bisa melakukan
    gerakan-gerakan fitness seperti sit up, push up, squat atau
    yang lainnya. Mudah dan murah.
    6. Weight bearing
    Contoh olahraga yang dapat dimasukkan kategori ini adalah
    seperti jogging, jalan santai, jalan cepat, dan lainnya.
    mafaatnya tak hanya menurun kan berat badan dengan
    membakar lemak dan kalori saja, tapi juga mampu
    memperkuat tulang.
    7. Non Weight bearing
    Yang termasuk olahraga kategori ini antara lain adalah
    bersepeda dan berenang. Olahraga ini memungkinkan
    tubuh bergerak secara aktif sehingga akan membakar
    lemak dan kalori. Hasilnya, berat bdanpun akan turun. Efek
    baik lainnya, adalah membuat persendian semakin kuat dan
    bebas keluhan.
    8. Beraktivitas bersama anak
    Memang, bermain atau melakukan aktivitas lainnya
    bersama anak tidak dapat dikategorikan sebagai olahraga.
    Namun manfaat dari kegiatan ini untuk membantu
    menurunkan bert badan melalui proses pembakaran lemak
    dan karbohidrat tak kalah hebatnya. Lakukan permainan
    yang membuat Anda dan anak berlari seperti kejar-kejaran
    atau petak umpet, melompat sepert main trampolin atau
    lompat tali, bersepeda bersama atau bermain kuda-
    kudaan.



    Demikianlah Artikel 9 Olahraga Paling Cepat Turunkan Berat Badan

    Sekian 9 Olahraga Paling Cepat Turunkan Berat Badan, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingankali ini.

    Anda sedang membaca artikel 9 Olahraga Paling Cepat Turunkan Berat Badan dan artikel ini url permalinknya adalah https://caratutorialgratis.blogspot.com/2013/07/9-olahraga-paling-cepat-turunkan-berat.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat.

    Related Posts :