Macam Makanan Untuk Kulit Anda Optimal

Macam Makanan Untuk Kulit Anda Optimal - Hallo Sob Jody Blog, artikel kali ini berjudul Macam Makanan Untuk Kulit Anda Optimal, kami telah menuliskan yang kami tahu pada artikel ini, semoga bermanfaat.

Judul : Macam Makanan Untuk Kulit Anda Optimal
link : Macam Makanan Untuk Kulit Anda Optimal

lihat juga


    Macam Makanan Untuk Kulit Anda Optimal

    7 Makanan yang bikin kulit jadi cantik
    Menjaga kecantikan kulit tidak hanya dari luar saja, tetapi
    juga harus dari dalam. Makanan sehat dan bernutrisi dapat
    membuat kulit terlihat cantik dan berkilau. Untuk itu, Anda
    harus pintar memilih makanan apa saja yang baik untuk
    kulit Anda. Berikut adalah tujuh makanan yang bikin kulit
    jadi cantik, seperti dilansir Livestrong.
    1. Ubi jalar
    Selain baik untuk kesehatan mata, kulit dan rambut, ubi
    jalar juga kaya akan karoten. Ini merupakan makanan padat
    nutrisi, yang mengandung vitamin A dan C, serat dan
    potasium. Vitamin A adalah nutrisi penting yang
    berkontribusi pada pertumbuhan sel, sedangkan vitamin A
    dan kalium berkontribusi untuk menyehatkan kulit.
    2. Kacang almond
    Kacang almond adalah salah satu makanan padat nutrisi
    yang baik untuk kecantikan kulit Anda. Anda dapat
    menambahkan almon ke dalam salad atau menyantapnya
    sebagai camilan. Kacang almond kaya akan vitamin E,
    mangan, magnesium, tembaga dan riboflavin. Vitamin E
    dapat melindungi jaringan tubuh, mengandung lemak baik
    dan vitamin A dari proses oksidasi, sementara kandungan
    tembaga dalam almond sangat penting dalam sintesis
    kolagen.
    3. Sayuran laut
    Sayuran laut seperti rumput laut dan rumput laut nori
    adalah makanan yang baik untuk kecantikan kulit Anda.
    Selain tinggi fitonutrien, khususnya yodium, sayuran laut
    juga dapat membantu mengatur tiroid, membakar lemak
    dan mengkonversi karoten menjadi vitamin A, nutrisi
    penting untuk kesehatan kulit, rambut dan mata. Anda
    dapat menambahkan sayuran laut pada sup.
    4. Pepaya
    Selain rendah kalori, pepaya juga kaya akan vitamin C, A, E
    dan K, folat dan kalium. Vitamin C dalam pepaya, bersama
    dengan tembaga dan besi, sangat penting untuk
    pembentukan kolagen dalam sel. Seiring dengan
    meningkatnya usia tubuh manusia, tingkat kolagen juga
    ikut menurun dan menyebabkan kulit kehilangan elastisitas
    dan kekencangan. Vitamin C juga bertindak sebagai
    antioksidan, mengurangi kerusakan akibat oksidasi dan
    infeksi.
    5. Brokoli
    Sayuran hujau ini mengandung banyak antioksidan,
    termasuk vitamin C dan E. Vitamin C dalam brokoli dapat
    membantu dalam produksi kolagen dan membuat kulit
    tampak sehat dan lentur, sedangkan vitamin E melindungi
    membran sel kulit dan menjaganya dari kerusakan akibat
    radiasi UV.
    6. Wortel
    Wortel kaya akan beta karoten, antioksidan yang diubah
    menjadi vitamin A dalam tubuh. Ini membantu perbaikan
    jaringan kulit dan juga melindungi kulit terhadap kerusakan
    akibat paparan sinar matahari.
    7. Ikan
    Salmon, makarel dan sarden, adalah ikan yang mengandung
    banyak asam lemak omega-3, yang dapat membantu
    melindungi membran sel kulit, melindunginya terhadap
    kerusakan akibat sinar matahari, dan juga dapat
    mengurangi risiko kanker kulit. Lemak sehat ini juga
    memungkinkan air dan nutrisi masuk ke kulit dan sekaligus
    mengeluarkan racun dari tubuh. Asam lemak omega-3 juga
    dapat melawan peradangan di kulit.
    Inilah tujuh makanan yang bikin kulit jadi cantik. Selamat
    mencoba! Yuk bikin kulit jadi cantik dan sehat dengan
    makan makanan sehat



    Demikianlah Artikel Macam Makanan Untuk Kulit Anda Optimal

    Sekian Macam Makanan Untuk Kulit Anda Optimal, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingankali ini.

    Anda sedang membaca artikel Macam Makanan Untuk Kulit Anda Optimal dan artikel ini url permalinknya adalah https://caratutorialgratis.blogspot.com/2013/07/macam-makanan-untuk-kulit-anda-optimal.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat.

    Related Posts :